更加适合女性朋友的健康粥品：红曲米红薯粥

来源：笃学不倦网编辑：热门时间：2026-08-02 18:12:45

　　食材明细：红米适量、更加小麦适量、适合红薯适量

　　做法：

　　1小麦与红米都需要提前浸泡。女性

　　2红麴米只需清水略洗捞起备用。朋友品红

　　3红薯切大块备用。康粥

　　4将浸泡好的曲米小麦与红米先放入锅内。

　　5注入适量清水盖上锅盖大火煮沸。红薯

　　6我家用的更加是电炉子，煮粥有个省电方法就是适合大火煮沸约五分钟后熄火。看看这个时候的女性米是这个状态。

　　7让锅继续在电炉上受余热，朋友品红约半小时或更长一些时间，康粥再打开锅盖一下，曲米米都开花了。红薯

　　8这个时候再打开炉子继续大火煮，更加然后加入红麴米。

　　9煮沸约数分钟。

　　10倒入切好的红薯煮沸一会。

　　11熄火，继续利用电炉的余热让粥焖着。

　　12再过约半小时后打开锅盖，粥已经焖得非常好，可以食用了。（这种省电方法只适合时间宽容的人，假如时间紧逼不适用。）